Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «конькобежный спорт»
|
№ п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив до года обучения |
Норматив свыше года обучения |
||||||
|
мальчики |
девочки |
мальчики |
девочки |
|||||||
|
1. Нормативы общей физической подготовки |
||||||||||
|
1.1. |
Бег на 30 м |
с |
не более |
не более |
||||||
|
6,2 |
6,4 |
6,0 |
6,2 |
|||||||
|
1.2. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
не более |
||||||
|
11,9 |
12,4 |
11,5 |
12,0 |
|||||||
|
1.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
количество раз |
не менее |
не менее |
||||||
|
10 |
5 |
13 |
7 |
|||||||
|
1.4. |
Наклон вперед из положения стоя |
см |
не менее |
не менее |
||||||
|
+2 |
+3 |
+4 |
+5 |
|||||||
|
1.5. |
Челночный бег 3х10 м |
с |
не более |
не более |
||||||
|
9,6 |
9,9 |
9,3 |
9,5 |
|||||||
|
1.6. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
не менее |
||||||
|
130 |
120 |
140 |
130 |
|||||||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки |
||||||||||
|
2.1. |
Тройной прыжок в длину с места |
см |
не менее |
не менее |
||||||
|
480 |
470 |
500 |
490 |
|||||||
|
2.2. |
Прыжок вверх с места |
см |
не менее |
не менее |
||||||
|
20 |
15 |
23 |
17 |
|||||||
|
2.3. |
Бег на 2000 м |
мин, с |
без учета времени |
без учета времени |
||||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода
на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «конькобежный спорт»
|
№п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
||
|
юноши |
девушки |
||||
|
1.Нормативы общей физической подготовки |
|||||
|
1.1. |
Бег на 30 м |
с |
не более |
||
|
5,5 |
5,8 |
||||
|
1.2. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
||
|
10,4 |
10,9 |
||||
|
1.3. |
Бег на 1500 м |
мин, с |
не более |
||
|
8.05 |
8.29 |
||||
|
1.4. |
Сгибание и разгибание рук |
количество раз |
не менее |
||
|
18 |
9 |
||||
|
1.5. |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье |
см |
не менее |
||
|
+5 |
+6 |
||||
|
1.6. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
||
|
160 |
145 |
||||
|
2.Нормативы специальной физической подготовки |
|||||
|
2.1. |
Тройной прыжок в длину с места |
см |
не менее |
||
|
530 |
515 |
||||
|
2.2. |
Бег на 1000 м |
мин, с |
не более |
||
|
- |
4.30 |
||||
|
2.3. |
Бег на 3000 м |
мин, с |
не более |
||
|
13 |
- |
||||
|
3. Уровень спортивной квалификации |
|||||
|
3.1. |
Период обучения на этапе спортивной подготовки |
спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд» |
|||
|
3.2. |
Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) |
спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд» |
|||