Контрольные нормативы по общей физической и специальной подготовки
отделения конькобежного спорта на 2019 учебный год
|
|
7-8 лет |
1 года |
2 года |
1,2 года |
3,4,5 года |
|
СО |
НП |
УТГ |
|||
|
30 метров |
30 метров |
60 метров |
|||
|
прыжок с места |
прыжок с места |
тройной прыжок |
тройной прыжок |
10 – ой «лягушка» |
|
|
прыжок боком 10 сек |
отжимание |
отжимание |
|||
|
- |
пресс 30 сек |
угол «удержание» |
|||
|
челночный бег 3*10 м |
пистолетик |
пистолетик |
|||
|
кросс 300 м |
300 м |
500 м |
1000 м |
3000 м |
|
|
|
7-8 лет |
1 года |
2 года |
1,2 года |
3,4,5 года |
|
СО |
НП |
УТГ |
|||
|
прокат на одной ноге |
бег по прямой |
||||
|
прокат на двух ногах |
бег по повороту |
||||
|
слалом вперед |
бег по повороту с переходом на прямую |
||||
|
бег по кругу |
бег со старта |
||||
|
|
|
30 м прыжки - многоскоки |
|||